NOVIDADES

OLA MENINAS !!!!

Nossa gente ate agora não dormi são 2:00 da manhã e olha eu aqui acordada mas tem uma razão muito boa pra isto meninas ....

Gente um dos meus objetivos q fiz para este ano acabei de realizar ganhei o aparelho q eu queria para me ajudar com os exercícios olha acabei de ganhar e ja esta montado olha meninas a convesa que tive com o meu marido valeu muito olha só ele não queria me dar este aparelho nem queria comprar nada para pra mim fazer a RA e olha só comecei hoje a fazer a drenagem linfatica ,ganhei este aparelho hoje e fiz comprinhas ligth bastante frutas e legumes nossa estou muito feliz e devo isso muito a vcs q me deram força e insentivo ,é como ja falei no post passado não comseguia me impor , nem me valorizar sempre aceitava tudo calada , meu marido esta um doce e simplismente falei o q eu sentia e o q eu queria e q ele nunca prestava atenção nas minhas coisas e nem nas minhas opniões e as vezes ate ele agia desta forma e nem notava e agora q eu comsegui me expressar e principalmente pensar um pouco em mim tudo esta dando certo !!!!!!!!!!!!!!!

Dia 26/12 eu comecei a RA e só perdi 2 kls e a partir de amanha não vai ter mais desculpas ,se eu não tivesse jacado tanto ja teria perdido mais por isso não vale a pena !!!

por hoje é so mas amanhã eu volto prometo e visito vcs ok!!!

Drenagem linfática.

Gente estou muito confiante e com uma força interior muito grande de conseguir meu objetivo q é emagrecer ate maio sei q não vai ser facil mas não é impossivel.

Hoje minhas lindas falei com a fisioterapeuta marquei tudo com ela vai fazer 2 vezes por semana 1 vez drenagem linfatica e 1 vez lipoescutura q é para ajudar a reduzir as medidas e pra mim vai ser muito bom porque ela vem fazer em casa ,ela disse q estou muito inchada mesmo e tenho q tomar muita água e q vai diminuir bem as minhas celulites estou muito feliz porque vai ser mais um estimo para me cuidar e fazer a RA certinho.

Hoje não fui bem na minha alimentação tenho q fazer umas comprinhas se não vou jacar feio !!!

Tenho certeza q vou emagrecer e ficar linda para eu me sentir bem !!!

Vou colocar aqui pra vcs uma materia sobre drenagem linfatica ok!!!!!

tudo sobre drenagem linfática!

Por Vila Batom

A drenagem linfática é ótima e ajuda bastante na prevenção contra a celulite.

Publicidade

A técnica promete limpar toxinas (evitando a formação de nódulos), eliminar líquidos (inchaço) e oxigenar a pele em curto prazo.

Segundo a dermatologista Ligia Kogos, a massagem pode ser feita de forma manual ou mecânica. “A drenagem linfática manual é mais indicada em casos de pós-cirurgia plástica (para redução de edemas) e para pacientes com alteração hormonal. A manual propicia que a profissional observe regiões com nódulos, edemas e trabalhe mais neste local”.

Esclareça as principais dúvidas com a dermatologista Ligia Kogos.

Profissional qualificado
Não é necessária uma prescrição médica para fazer o tratamento, mas é sempre indicado consultar um dermatologista. “Em geral, apenas os fisioterapeutas, esteticistas ou profissionais de nível técnico com curso específico podem fazer a drenagem linfática”,
diz Ligia.

Celulite
Qualquer que seja a causa dos furinhos - má alimentação, sedentarismo, cigarro, alterações hormonais, stress -, eles começam com um processo de retenção de líquido que acarreta má oxigenação do tecido. Sem a devida nutrição, ele endurece até formar os nódulos. “A drenagem quebra esse ciclo eliminando a retenção de líquido”, explica.

Gordura
Segundo a médica, quando bem feita, a drenagem diminui a retenção de líquido em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdômen, coxas e culote, além de ativar o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.

Dores
A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. “A massagem deve ser rítmica, sem muita pressão - já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”, diz Ligia.

Contra-indicação
Para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados a drenagem não é indicada. “As que têm histórico de problemas circulatórios serão as mais beneficiadas com a ação da drenagem, pois será mais visível a diminuição da retenção de líquidos”, esclarece a dermatologista.

FOTOS

Ola meninas q esta semana seja super ligth pra todas nós!!!

O final de semana foi bom meu marido não viajou ficamos juntosconversamos muito aquela coisa q homem não gosta muito discutir a relação nestes ultimos dias tive pensando ,q se não estou bem tenho q colocar isto pra fora ,o q eu penso o q eu quero sabe casamento não é
facil tem q ter muito equilibrio das 2 partes mas quando só uma faz ,faz e a outro so cobra fica dificil sabe procuro sempre ouvir ele a opinião dele tudo ele e as minhas opinióes ficando de lado as minhas vontades, chega sempre trabalhei sempre fui independente sabe e depois q estou com o meu marido isto tudo mudou ,trabalho muito ate de mais so q é aqui na minha casa a empresa do lado então não saiu pra nada pensa então se eu não tomar uma providencia agora enquanto tem tempo vou ficar infeliz pro resto da vida mas só agora estou conseguindo ver isso q estava indo muito por ele esta me fazendo muito bem este blog ,ter conhecido vcs me abriu outras espectativas , outros horizontes ate agora meus regimes não davam certo com certeza era por isso, mudava por fora mas por dentro estava angustida , não estava satisfeita então por mais q eu emagrecesse depois me frustava facil e voltava comer tudo então eu estava completamente errada eu achava e estava triste porque eu estava gorda mas não , por mais q eu emagreça se eu não me conhecer ,não saber o q eu quero pra minha vida ter objetivos , se eu não fizer as coisas pra me agradar so ficar pensando em agradar aos outros em satistazer o outro não vou ser feliz e nem conseguir emagrecer de verdade acho na maioria dos casos de pessoas gordas tem um Q nisso porque q agente so pensa em comer, so acorda pensando em comer ,tudo na vida é comer estamos tentando sufocar os nossos sentimentos vcs não imaginam como estou me sentindo bem hoje de ter falado tudo o que penso pro meu marido e ele me ouviu sim sabe porque pensei em mim antes de pensar nele e tenho certeza q é so o começo de uma vida muito mais feliz .
A cada dia estou vendo q eu não tenho q conseguir fazer tudo q não tenho q agradar a todo mundo tenho q amar a DEUS em primeiro lugar, depois me amar ai sim amar a minha familia porque vou estar bem e fortalecida para ama-los e ajuda-los no q for necessário ,
me perdoem os desabafos meus ultimos post tem cido assim ,mas esta me fazendo tão bem estou me conhecendo mais escrevendo os meus sentimentos e o apoio de vcs os insentivos nossa nem se fala so tenho q agradecer cada uma de vcs as vezes nem tenho tempo de responder a todas mas leio cada um e cada palavra q ven de vcs me foratalece cada vez mais coloquei um foto da minha familia ai pra vcs me conhecerem mais um pouquinho meu marido eu e o johnny ,nesta foto estavamos atravessando a balça pra chegarmos em guaruja foi no começo do ano passado ja faz 1 ano esta foto e as outras são meu filho johnny agora com 3 anos e o meu filho guilherme com 12 anos !!!!

pesagem

Ola meninas um Ótimo fim de semana pra vcs !!!!
Demorei né a postar mas como sempre cheia de coisas pra fazer e ainda estes ultimos dias não estava me sentindo bem , sou hipertença a pressão arterial vive nas alturas como ja contei em um post anteior tive ate q fazer laquiadura por causa da pressão era muito perigoso engravidar de novo assim os medicos me falaram e tive q fazer ,então tenho q tomar remedios 4 vezes ao dia isso ja fazem 5 anos q venho com este problema mas não consiguo tomar os remedios e pior nem a minha comida é com pouco sal e os medicos vem sempre me avisando porque sempre tenho crises e tenho q ir ao medico na realidade não sinto nada quando a minha pressão esta alta e este é o maior perigo porque quando eu chego a sentir é porque a coisa esta feia estes dias estou com muito dor de cabeça , tontura muito inchada e nas minhas pernas apareceram um monte de machas bem pequenas de sangue na minha canela inteira e nos pes e mostrei para a uma cunhada minha e ela peguntou para a fisioterapeuta do marido dela o q poderia ser e ela falou q é retenção de liquido de tanto q esta ja esta dando edemas por fora da perna pensa gente estou ate com medo vou ligar pra ela porque ela falou q tem q fazer DRENAGEM LINFATICA e ela faz em domicilio ,vou ter q fazer pra ver se melhora mas com certeza vai me fazer muito bem espero q meu marido não encrenque mas dessa vez nem vou pergutar pra ele vou fazer e pronto é para a minah saude mas ele chegou ontem de viagem por isso nem fiz caminhada esta semana mas tbm tive um concersa daquela com ele q hoje sabe o q ele falou q vai me dar o aparelho para me ajudar no0s exercicios se chama AB STRECH ele e muito legal faz abdominal ,bicicleta e outro para a perna nossa estou muito feliz porque vou fazer caminhada cedo e a tarde faço os excercicios estou muito confiante q com este estimo do aparelho vou me animar ainda mas .
Peso oficial
Agora mudando de assunto a minha pesagem como eu previa perdi 500 gramas mas estou feliz pelo menos perdi a outra semana q fiquei mal frustada engordei quase 4 kls estou muito feliz 77 kls e 500 gramas a minha meta era ter perdido 1 kls e 200 gramas mas a semana q vem meninas vou conseguir tenho certeza porque não vou desistir de ter uma vida sAudavel e feliz !!!

não vou desitir de mim

ola um boa dia pra todas!!!

Nem sei como começar sabe sei q todas torceram para q eu não não jacasse mas aconteceu fiquei o dia todo me segurando tomava agua , ficava aqui no pc e ate fui bem durante o dia cheguei a fazer um prato enorme de brigradeiro e comecei a comer e desisti ,
mas quando foi a noite ,na realidade eu não suporto perdas ou não conseguir o meu objetivo eu tenho q me conhecer melhor , estava lendo o post da Carol sobre compulsão alimentar e me fez refletir muito e o ponto é frustação comigo tem q dar tudo certo tenho q conseguir fazer tudo certinho na hora não pode dar nada errado porque quando não consigo nossa como tudo q vem pela frente como não estou conseguindo fazer a caminha pronto a noite comi o q eu gosto e o q eu não gosto tenho q fazer um auto analise comigo mesmo ,mas tem uma coisa vou lutar contra tudo e vou conseguir me contralar ter um vida saudavel sei q estou no caminho certo porque da ultima vez em que fiquei frustada quase uma semana comendo tudo q via pela frente o resultado foram quase 4 kls a mais mas não vou deixar isto acontecer novamente quer dizer nunca mais, vou aprender a lidar com minhas frustações porque problemas , obstáculos vão existir sempre, acordei tomei um banho coloquei uma roupa q fica legal e vou fazer o meu trabalho , cuidar do meu filho e a noite de ontem foi so uma jacada e estou aqui firme e forte e vou aprender a me impor mais fazer valer os meus direito como mulher, esposa vou cuidar de mim ,me gostar ai sim as pessoas q estão em volta vão aprender a me valorizar ,hoje nem eu mesma valorizo as coisas q eu faço como posso exigir de alguem isto mas é sempre assim q acontece a gente não se gosta , não se acho bonita não se cuida e espera sempre q o outro faça isso .

Meninas a cada dia uma nova descoberta ,uma nova sensação, um novo mundo e quero buscar estes novos sentimentos linda , saudavel e conseguir minhas metas porque eu não vou desistir de mim!!!!
OLHA AQUI QUAL É O MEU OBJETIVO , LINDA ,DESNUNBRANTE E TER UM BRILHO PROPRIO !!!

obstaculos sempre tem .

oi pessoinhas do meu coração boa tarde !!!!

Mais um dia sem caminhada nossa estou muito triste porque não queria ficar nem um dia sem ir mas o meu marido ontem viajou chegou a noite e disso q ia viajar dinovo e falou q ia ser as 5:30 da manhã eu ainda pedi para ele ir mais tarde um pouco q eu ia fazer caminhada mas não teve jeito e o que aconteceu ,acordei ele as 5:30 e ele ficou enrolando e so saiu as 9:00 vcs acreditam ,estou sentindo q ele esta com um pouco de ciume mas ele não fala assim de cara né e fica so falando q consegue emagrecer sem fazer exercício q é so fechar a boca ele pensa q não tenho q comer de jeito nenhum ontem fomos ao supermecado e ele não deixou eu comprar nada light disse q isso é so enganação q eu tenho q parar de comer isto sim vai fazer eu emagrecer ,estou muito triste sem saber o q fazer porque trabalho com ele na empresa mas não tenho salario sabe , então tudo tenho ficar pedindo pra ele nossa é muito ruim tenho q fazer alguma coisa assim não da para continuar ele é um otimo marido me da tudo o que preciso mas assim ele tem q autorizar ele tem q querer se não nada feito .
e eu não posso decidir nada ? sabe não tenho q fazer so uma mudança na minha alimentação não e sim em tudo na minha vida, sabe não saiu gastando por ai nunca fui assim so compro o essencial ate mesmo pro meu filho e nós tempos ate condição para isto ,mas assim se chegar qualquer pessoa um amigo parente e pedir pra ele dinheiro emprestado nossa ai ele corre e empresta em muitos casos ate da, acho isto ate legal da parte dele é muito generoso mas com os outros la de fora. O q ele não acha importante pra ele sempre fala não ,desde q começei a fazer a RA pedi pra ele comprar um esteira ou uma bicicleta para q eu possa me exercitar em casa tbm nestes dias q eu não puder fazer caminhada, e ele não quer comprar, é mas fica todos os dias falando q eu estou gorda e me olhando de uma maneira q parace q esta disendo assim " como vc esta feia " é assim q eu me sinto quando ele me olha .
Gente sei q ele não faz por mal é o geito dele mas tenho q fazer alguma coisa porque na realidade não culpo ele porque desde o começo eu não devia ter permitido ele sempre dar a palavra final então eu é q tenho q mudar isto de uma forma q não vai afetar o nosso relacionamento mostrar pra ele q ele tem q dar opnião sim nas coisas q vou comprar mas so eu sei se estou precisando ou não por exemplo quando ele compra alguma coisa pro carro com certeza é porque esta precisando e como eu não entendo pra mim não é importante mas tem q ser comprado a mesma coisa é comigo ele não entende direito o q é RA mas eu sei então ele tem q me dar carta branca pra q eu possa comprar as coisas q eu preciso para me ajudar ,meninas deculpa por desabafar sabe estou me sentido um pouco melhor so de ter compartilhado com vcs, hoje ja estou louca pra sair comendo tudo mas estou me segurando e não quero ganhar os 2 kls q pedi novamente sei q não vai ser facil mas vou conseguir porque eu não vou desitir !!!!!

BILHAR COMO O SOL

BOM DIA!!!!!!

Oi meninas demorei mas voltei é como sempre quase sem tempo quanto mas acordo cedo mas sem tempo parece q estou ficando estou acordando as 5:30 e dormo 1:30 , 2:00 da manha mas esta otimo vou as 6:00 para a caminhada e volto 7:30 e ja chego é o café da manha ,almoço serviço de casa ,filho a empresa nossa e nesta semana estou renovando as documentações do inmetro temos q renovar todo ano nossa é muita coisa mas prometo pra vcs q vou acordar mas cedo so para postar e visitar vcs ok, hoje como vcs podem ver não fui caminhar mas não foi q desisti não fiquei ate triste de não poder ir mas o meu marido foi viajar saiu as 6:00 e quando ele for viajar a minha caminhda esta suspensa, ai tomara q ele não viaje sempre porque não quero fiar sem caminhar de jeito nenhum mas ta bom o importante é q não posso desanimar ,olha ja não estou sentindo dor nas pernas porque a semana passada meu DEUS ESTAVA custando andar é serio mas não desisti não sabe porque gente eu quero ser feliz não quero continuar dependendo de ninguem para ser feliz das outras pessoas me fazerem felizez a algum tempo a trás estava bem assim so cobrando o meu marido ,atenção e esperando q ele estevesse bem me elogiando nas coisas q eu faço para q eu pudesse ficar bem se ele esteve de mal humor pronto estava eu o dia todo triste pensando nossa ele não brincou comigo não me deu atenção e ai por diante coda um é cada um ele tem os problemas dele os sentimentos e ele não tem obrigação de estar 24 horas so sorindo e tentendo me fazer feliz não eu é q tenho q estar bem comigo eu q tenho q me gostar q adimirar as coisas q eu faço ,chegaaaaaaaaa não vou continuar como vitima porque é isto q a gente se torna quando se acomoda fica arrumando descupa pra tudo gente sei q não é facil mas cada uma de nos tem q buscar esta força interior q com certeza todas nos temos eu naõ sabia q tinha esta determinação de maneira nenhuma quem esta acompanhando meu blog desde o começo sabe ,e tbm isto é de um bom tempo ,q ja não estava feliz so engordando ai era assim a mas so hoje vou comer porque hoje é lasanha mas amanha vou diminuir ,quando chegava no outro dia fazia uma torta pro meu marido haaa vou comer so hoje porque é esta torta de pessego e com isto de pouco em pouco estou com este peso so para satisfazer uma vontade q dura alguns segundo q da muito tempo de angustia o q eu fiz:
Quando fiquei aquela semana mal comendo tudo comia o salgadinho a vou comei mais esta bolacha a vou comer mais um pão mas amanha vou diminuir e depois q parava aquela sensação boa acabava e ficava aquele burraco dentro de mim de tristeza angustia porque tinha comido ai comia de novo pra ver se tampava este burraco ate q com a ajuda de vcs lendo os blogs quantas conseguem quantas estão hoje bem felizes e não precisão q outras pessoas ali o tempo todo elogiando elas para elas serem felizes não sabe porque ,elas sabem q o q elas quizerem elas conseguem é so ter determinação e ir em frente ,então acordei olhei para aquelas bolachas e pensei não vou comer vou comer so a metade de um pão e resisti , no almoço fiz a salada a carne o arroz o feijão e coloquei aquela quantidade e pensei não vou na panela pegar não eu estou satisfeita porque vou pegar mas depois eu como mais ai ja vi q eu tinha o controle da situação e graças a DEUS q esta aqui do meu lado e a minha vontade de ser feliz é q estou mudando a minha vida pra muito melhor !!!!!!!!!

olha minha lindas sei q foi ate um pouco dura com as palavras mas quero ver vcs bem e passar um pouco do q estou sentindo não sei se estou conseguindo não sou muito boa para escrever falar de sentimentos mas queria de alguma forma ajudar vcs tbm da mesma forma q vcs me ajudam e sempre vou estar aqui buscando ajuda de vcs ok
ha e a minha alimentação destes dias foram light mas posso melhorar mas não resisti e como um pouquinho de doce mas tbm acho q não devo me privar totalmente das coisas q eu gosto comi sim mas foi uma pouca quantidade !!!

Volto depois, agora vou visitar vcs ok!!

PESAGEM - 80,0 para 78,0

Ola meninas não aguentei esperar ate amanha e me pesei e imaginem 2 quilos a menos estou muito feliz ate chorei de emoção estou ate sem palavras porque eu consegui foi dificil , mas a recompensa esta ai e não esta sendo um sacrificio pra mim mudar a minha alimentçao nem fazer caminhada estou fazendo com prazer porque quero ser feliz quero ficar bem comigo mesmo e com as pessoas q estão do meu lado e tenho q agradecer cada uma de vcs q me deram força obrigada ,cada uma de vcs estão cada dia mais tendo um lugarzinho aqui no meu coração espero q cada uma de nos consiga nossos objetivos !!!

haaa e falando em objetivos fiquei o dia aqui pensando , me lembrei de quando conheçi meu marido foi dia 02/05/2004 estava com 60,0 quilos e queria me dar isto de presente quando fizermos 5 anos q estamos juntos estar com meus 60,0 quilos outra vez ,tenho q perder 18quilos total, por semana 1 quilo 2 gramas sei q é um pouco dificil mas tbm q se for com uma boa alimentação e exercícios acho q posso conseguir sem prejudicar minha saude aceito opniões, dicas o q vcs acham?

MUDANÇAS TOTAL NA MINHA VIDA

oi gente um otimo final de semana pra todas!!!

Bem hoje não fui caminhar mas segunda vou continuar vou descansar hoje e amanha porque as minha pernas estão doendo muito como ja falei nunca tinha feito caminhada e estou fazendo 1 hora e meia todos os dias não posso ultrapassar muitos os meus limetes tenho q ir de vagar e sempre estou muito ansiosa para me pesar estou resistindo porque quero ver algum resultado e estou sentindo q vai ser muito positivo estava muito inchada estou me sentindo muito mais leve minhas pernas afinarão minhas mãos ate o meu rosto deu uma afinada amnha bem cedo vou me pesar e vou colocar aqui ok estou muito ansiosa porque sei q vou ver resultado porque esta semana fiz tudo certinho vou colocar aqui para vcs algumas das minhas mudanças desta semana :

Acrescentei

• caminhada das 6:00 da manhã as 7:30 da manhã
• 2 l 1/2 de agua por dia
• saladas ,legumes e frutas.

Eliminei

• frituras
• refrigerante

Olha gente não consigo tomar chá ,leite e nem suco antes so tomava refregerante mas estou tentando tomar suco de laranja vou começar aos poucos porque não gosto mesmo de suco mas acho q vou conseguir vou trocando de sabores e com certeza vou fazer da fruta mesmo para ser mais saudavel estas foram algumas coisas q mudei esta semana e vou ver o q posso mudar para a proxima e vou falar para vcs .
Ha tenho uma dica estou comendo de 3 em 3 horas neste entervalo quando me da vontade de comer e sei q não é fome vou la e tomo um enorme copo de agua bem gelado com gelo q delicia e assim estou conseguindo não comer entre as 3 horas !!!

Amnhã estarei de volta para postar a=o meu peso ok !!!

4° dia de caminhada

Bem meninas desejo q vcs tenham um otimo dia !!!

Primeiro vou postar meu cardapio de ontem ok. 15/01/09

café da manha : 8:00

café
1/2 pão com requeijão light
1 laranja

lanche :
não teve

almoço: 12:00
3 colhres de arroz
3 colheres de feijão
xuxu
cenoura
1/2 ovo
1 pedoço de bisteca de porco



lanche da tarde : 15:00

i activia de ameixa
4 bolachas de canela


jantar : 20:00

o mesmo do almoço

lanche: 23:00

1 pedaço de panetone
5 uvas
não devia ter comido o panetone esta hora mas vou tentar não comer carboidratos a noite.

Bem meninas hoje acordei mas cedo ainda as 5: 00 meu filho esta acordando todos os dia cedo mas mesmo assim vou fazer caminhada ligo a tv brinco com ele depois saio de mansinho pra ele não ver ,ele fica com o pai sai para fazer caminha hoje as 6:00 da manha nossa esta muito escuro mas é otimo q não tem sol fica bem mais agradevel e tbm tenho q ir bem cedo porque meu marido sempre viaja quase todos os dias ontem a noite mesmo ele me falou q iria viajar e q era melhor eu não ir fazer caminhada mas disse pra ele q eu iria sim q as 7 horas estaria de volta é ele fez aquela cara mas não reclamou e eu cheguei 7 : 20 pensei q ele iria me dar bronca mas pelo contrario ate fez um comentario porque acho q comentei com vcs q eu estava me sentinho inchada então ele r3eparou q minha pernas e meus pes estão bem mais finos e realmente estou me sentindo leve gente eui estava muito inchada mesmo e com certeza ja devo ter emagredido um pouco né então não pesei ainda acho q vou me pesar so domingo vou poistar minha pesagem todos os domingos ok .

Quero agradecer de coração todas vcs q me apoiaram e deram muita força a semana passada fiquei muito mal mas com o insentivo de vcs estou conseguindo vcs fazem parte da minha vida e com certeza agora tem um espaço exclusivo aqui no meu coração para cada uma de vcs queria passar tudo q estou sentindo pra vcs mas não tenho nem palavras !!!
So tenho q agradecer e com certeza estarei aqui sempre para tbm poder ajudar um pouquinho e com certeza cada uma de nos conseguirmos nossos objetivos um otimo dia pra vcs !!!!

3° dia de caminhada.

oi minhas lindas amigas um bom dia a todas!!!!!!!!

Olha é meu terceiro dia de caminhada não vou negar q estou com muita dor nas pernas primeiro nunca fiz caminhada quando saia de casa so de carro com o meu marido para tudo fazer compras levar meu filho ao medico enfim tudo so carro mas estou mudanso tudo isso ontem mesmo fiz 1:30 de caminha e depois ainda fui ao mercado fazer compras logico muita verdura, frutas, carne sem gordura e sem leite condensado ,bolachas recheadas etc comprei o essencial so pro meu filho um salgadinho, danome e so .
Gente e o melhor meu filho depois q começei a fazer verduras esta comendo bem mais para a minha surpresa esta sendo otimo como eu quase não fazia achava q ele não comia e pelo contrario ele esta adorando beterrzba então nossa ele adorou e meu marido não tem jeito não quer mas ta bom estou fazendo a minha parte vcs acreditam q fiz uma lazanha de berinjela e ele nem se quer experimentou prefiriu comer pão mas não vou desanimar não de vez enquando vou fazer o q ele gosta e esta tudo certo e tbm estou descobrindo uma coisa desde q estamos juntos nossa sempre procuro fazer tudo para agradar o meu marido e confesso q é bem dificil quase sempre tudo q eu faço sempre reclama de tudo e apartir de agora vou fazer tudo para me agradar fazer tudo para me sentir bem e tenho certeza q com isto vou estar me agradando e tbm quem estiver ao meu lado o q vcs acham disso estou certa meninas?

cardapio do dia

café da manha: 8:00 cardapio 14/01/09

1 pão com manteiga

café

lanche : 11:00

1 iorgute natural com granola

almoço: 14:00

2 pedaço de lazanha de berinjela com carne moida

lanche : 19:00

1 laranja
5 uvas

jantar : 22:00

1 pedaço de lasanha

1 pedaço de linguiça

lanche: 23:00

1 danone
1 barra de cereal

CAMINHAR É MUITO BOM

Bom diaaaaaaa !!!!!!!!!!!!

ola meninas bem hoje acordei 5:30 da manha sai as 6:00 para fazer caminhada ate as 7:30 foi otimo , estou adorando est5ou me sentindo muito bem vou ver se apartir de hoje coloco meu cardápio nossa estou organizando a oficina então estou um pouco sem tempo mas hoje a noite post !!!

Sei q não vai ser facil eu acordava 8:00 e agora com a caminhada vou ter q acordar as 5:30 mas vale a pena sim e muito !!!!

Mas tarde volta com novidades!!!!!!!

NOVIDADES

Bom meninas sumi né ,mas estava um pouco sem tempo mas estou indo muito bem com minha RA e quero melhorar a cada dia .
Novidades ontem comprei minha balaça para ser uma coisa mais certinha do q pesar em uma balaça hoje outra amanhã , coloquei uma foto para vcs verem o meu peso e hoje fui fazer caminhada foi a minha primeira vez q caminhei gente nunca mais vou parar é muito bom recomendo pra vcs q não fazem foi hoje de manhã as 6:30 mas amanhã quero ir as 6:00 ,estou decidida a ter uma vida saudavel e já falei pro meu marido q vai ser tudo diferende a alimentação, ele reclama por eu estar gorda então vai ter q acostumar mas ele concordou porque ele tbm tem q perder uns quilinhos rsrsrs !!!

Meninas estou muito inchada acho q é ate por isso q esta dando um pouco a mais de peso minha pernas eu acordo de manhã ja estão inchadas ,estava vendo uma reportagem hoje no jornal q isto é retenção de liquidos e o q tem q ser feito melhorar a alimentação e exercícios é ainda bem q ja comecei ,meninas volta mais tarde beijosss!!!!!!!!!

Vencer a si mesma .

Oi bom dia , a todas vcs amiguinhas!!!!!

Nossa estou muito feliz , ontem fiz tudo certinho comi na hora certa , bebi bastante água ,enfim tive um dia maaara!!!

Trabalhei bastante organizei bastante as papeladas , brinquei com o meu filho , a tarde fiz exercícios aqui em casa mesmo entrei no you tube coloquei na solange frazão ela faz uma seção completa é so ir acompanhando foi muito bom vou contar pra vcs um como foi minha alimentação :

1° postagem de alimentação dia 09/01/09

café da manhã 9:00

• 01 xicará de café
  
• 1/2 pão uma ponta de manteiga

almoço 12:30

• 02 pedaços de frangos pequenos
• 2 colheres de arroz
• 01 banana

lanche da tarde 15:30

• 03 bolachas de sal

jantar 19:30

• sopa de frango com repolho,couve e beringela

ceia 10:30

• 01 fatia pequena de bolo .

Sei q tenho q melhorar muito mas acho q é um bom começo !!!!!

Vou conseguir porque eu não desisti !!!

4111
ola minhas lindas amigas ,um ótimo dia pra todas vcs!!!

Acordei pra vida estou cansada de sofrer de ficar me lamentando daqui pra frente vão ser só conquistas e metas compridas eu quero ser feliz e vou buscar esta felicidade a cada dia ,cada hora , a cada munito e cada sengundo sem parar porque temos tudo para ser feliz e as vezes deixamos pequenas coisas e coisas insignificante nos abater mas a partir de hoje isto mudou ,eu posso vc pode todas nos vamos conseguir nossos objetivos !!!!!!

Recomeçar sempre desistir jamais estou hoje com mais peso de quando eu começei com 78,800 depois de 9 dias de RA domingo estava com 76 ,600 4 dias depois me pesei antes de ontem estava com 79 quilos hoje ja estou com 80 quilos e 200 gramas não quero ficar nessa efeito sanfona estou acabando com o meu corpo isto foi efeito destes dias q fiquei depressiva comi muito ate minha barriga doer so para me satisfazer e me sentir bem mas pelo contrario coda vez q comia eram so alguns segundo de satisfação depois era mil vezes pior me sentia um lixo mas passou chega de coisa ruim , olha meninas a noite venho contar pra vcs como foi o meu com minha RA ok .

Vencer a si proprio é o maior obstáculo.

Ola meninas , boa tartde sumi né mas estou de volta com força total com vontade de ser feliz e em primeiro lugar quero agradecer a todas vcs pela força , pelos insentivos nossa não tenho palavras vcs foram muito carinhosas e prestativas nestes 2 dias refleti ,chorei muito , comi muito e vi q posso comer tudo o que estiver ao meu alcance q não vai adiantar eram so alguns segundos de satisfação quando comia e depois o sofrimento e a angustia é tão ruim não tem explicação .

Mas a maioria de vcs tbm ja passaram por isso as vezes ate pior , mas deram a volta por cima , eu não estou aguentando mas se eu continuase assim como estava nem eu ia me aguentar refleti sobre a minha vida e vi q em alguns momento s la no passado ja passei por situações bem piores e dei a volta por cima , vou contar so um trechinho pra vcs entenderem , quando tinha 16 anos engravidei fui morar com o pai do meu filho neste casamento eu sofri tudo o q vcs possam imaginar era humilhada, apanhava sempre, era traida trabalhva em 2 serviços não tinha tempo pro meu filho foram 8 anos os piores da minha vida a unica coisa de boa q tive foi meu filho q hoje esta com 12 anos , me separava muitas vezes e voltava porque meu filho ficava com avo em uma fazenda eu trabalhava muito e ela q cuidava dele pra mim ate q um dia cansada de tanto apanhar largei tudo casa , carro, emprego roupas tudo e vim aqui para uberaba e começei do zero com o nome sujo q ele comprou e não pagou tinha perdido tudo vim morrar com a minha mãe , arrumei um emprego de costureira depois de um tempo minha mãe se mudou para uma fazenda morrei com umas amigas do emprego mas depois de alguns meses arrumei um barraco e fui morrar sozinha fui comprando minhas coisas de casa devagarzinho nesta epoca conheci meu marido me apaixonei perdidamente começamos a nos conhecer e depois 7 meses fomos morrar junto ele tbm era separado e tbm estava começando a vida novamente pois tinha deixado a casa para os filhos e hoje fazem 4 anos e meio q estamos juntos temos nosso filho johnny , nossa casa, nossa empresa trabalhamos juntos ele é um otimo marido , acho q é fiel nos viajamos muito sabe fico me perguntando o porque q não consigo reagir contra a minha força de vontade ja enfrentei o mundo a vida sem medo de ser feliz muitas pessoas me elogiam por isso porque tem mulheres q apanham a vida toda são traidas e nunca consegem sair deste problema.

Mas não quero perder tudo o q consegui não vou esperar ir ate no fundo do posso para reagir não ,porque se eu não mudar minhas atitudes é isto q vai acontecer e depois q minha felicidade passar é dificil de conquistar outra vez , vou dar a volta por cima, estes obstaculos não são maior do q a minha vontade de viver bem com saude e feliz .

E em questão do peso me pesei ontem nossa de 76 foi para 79 nem da para acreditar fiquei horrorizada triste o q perdi em 10 dias de RA ganhei em 3 dias meu peso 79 quilos .

meninas por hoje é so vou fazer uma lista de desejos de metas amanha volto com certeza com muitas novidades boas, eu vou conseguir porque eu não desisti!!!

Desanimo

Oi meninas !!!

É assim q estou me sentindo desanimada triste e não era pra mim esta assim sento q perdi 2 quilos desde q começei a RA , desde ontem não estou conseguindo estou tentando lutar contra a minha ansiedade mas não estou conseguindo e quando eu vejo estou devorando tudo os salgadinhos do meu filho ,danome ,bolacha......

O q eu faço ? Estou perdida e ainda tem o meu marido q sempre esta me criticando falando q tudo q começo não termino ele esta falando assim porque ja pagou um tratamento medico remedios caros e consegui emagrecer 13 quilos e depois de 2 meses engordei tudo de novo vcs até imaginam o quanto ele reclamou então contei pra ele q estou fazendo uma reeducação alimentar mas ele nem deu bola e q ja sabe q são so alguns dias e depois sabe o resultado ai é q tinha q me revoltar e mostrar pra ele q consigo , mas não estou aqui depressiva chorando sem consiguir fazer nada nem meus afazeres de casa e da empresa estou conseguindo esta tudo desorganizado tinha pensado em entrar o ano com tudo em dia ,o estoque da empresa não conferi papeladas ai é q o meu marido fica falando mesmo, sabe gente eu sei q por um lado ele esta certo não estou conseguindo fazer nada quero fazer varias coisas ao mesmo tempo resultado não esta saindo nadaaaaa .

Eu sei tbm q esta determinação tem q vim aqui de dentro la da minha alma pra q eu consiga dar a volta por cima!!!

Meninas vou ficando por aqui vou visitar alguns blogs e a noite volto a postar ok !!!

começo da RA 26/12/08 78.800

peso hoje 04/01/09 76.600

EMAGRECI 2 QUILOS E 200 GRAMAS

1° pesagem depois da RA

OLa garotas , bom dia !!!

Hoje estou muito feliz porque me pesei nossa nem acreditei quando subi na balança, subi e deci umas 3 vezes para confirmar estava com 78.800 estou com 76.600 nossa não estou acreditando porque nem estou fazendo direitinho ,como tinha dito tenho q mudar muita coisa ainda não estou fazendo exercicio e ontem nossa jaquei geral não sei o q me deu e comi tudo q via pela frente bolacha ,salgadinho ,danone nossa eu e meu marido tinha discutido coisas normal de casal mas não consegui me controlar tenho q conseguir controlar minha ansiedade , mas agora estou com muita determinação depois de ver 2.200 a menos no meu corpo é maravilhoso ,bem agora estou mas confiante e sei q eu posso conseguir sem remedios e sim fazendo uma reeducação alimentar vou conseguir meu objetivo q é 60 quilos e sem engordar de novo e tendo uma vida muito mais saudavel!!!

foto em guarujá

RENOVADA E DETERMINADA

Ola voltei meninas , como tinha dito pra vcs fui para Guarujá fiquei so 2 dias lá mas q com certeza foram maravilhosos fazia muito tempo q não me divertia tanto , fomos ver a queima de fomos em Santos foi lindo com ceteza um sonho realizado porque so tinha visto pela tv ficamos em um bife com banda ao vivo com comes e bebis a vontade nossa q tentação mas consegui me controlar na medida do possivel , no dia seguinte fomos para a praia estava muito bom mas ficamos pouco tempo mas curti muito estes poucos momentos , a noite voltamos aqui para uberaba chegamos 5 da manha vou confessar q hoje eu exagerei um pouco perdi o controle jaquei feio ( doces ) mas sei q é um pouco de ansiedade não sei explicar mas não estou triste porque minha decisão de mudar meus abitos alimentares vaio acontecer gradativamente não são em poucos q vou mudar abitos de uma vida inteira tenho q mudar muita coisa aqui na minha casa na minha vida vou contar um pouco dqa minha rotina:

Temos uma empresa de manutenção em bombas de combustível de posto de gasolina a oficina é do lado da minha casa , meu marido q é o mecanico e viaja quase todos os dias faz manutenção nos postos de toda a região de minas e interior de são paulo , fico com a parte de contabilidade ,pagar contas , comprar peças etc e da limpeza da oficina e tbm da minha casa e não tenho ninguem para me ajudar e tbm tenho q cuidar do meu filho johnny e tenho q dar conta de tudo não é facil não tenho tempo pra nada quase não saiu so quando vou ao banco , fico muito sozinha sem ninguem para conversar e este blog esta me ajudando muito porque naõ temho amigas so minha mae e minha irmã q tambem tem a vida delas e nos encontramos muito pouco em final de semana as vezes .
A comida q meu marido mas gosta churrasco e eu tbm , e ele gosta muito tbm de bolos recheados com coco e leite condensado ,torta de pessego, sorvete e sem atividade fisica mas vou fazer um planejamento do meu dia dos meus horarios para ter tempo de fazer aquyi em casa mesmo alguns exercicios porque não tem como eu ir para a academia por causa do meu filho e da oficina q não posso deixar sozinha mas sei q com fé em Deus e minha determinação e minha dedicação vou conseguir melhorar minha vida em todos os sentidos .
O ano passado tive uma decepção muito grande estava gravida de 4 meses e perdi o bebe q eu achava q era uma menina e q era o meu sonho mas como na nossa vida não temos tudo q queremos este sonho não vou poder realizar porque na gravides do meu filho ja tinha dito muito ploblemas por causa da pressão alta ja fazer uns 5 anos q tenho pressão alta quase perdi o johnny então depois q perdi este bebe os medicos me aconselharão a faz laquiadura pois se engravidase denovo podia ter riscos para mim e assim foi feito em fevereiro de 2008 fiz a laquiadura e com certeza fiquei arrasada mas tive q continuar a vida pois tenho o johnny q tinha 2 aninhos mas hoje estou mas conformada e sei q se eu tivesse uma alimentação adequadra isto as vezes não tivesse acontecido mas sempre é tempo de mudar pois não quero perder as melhores coisas da minha vida e nem as pessoas q amo tanto pois se um dia eu me curase da pressão alta podia fazer uma ensiminação artificial e ter a dadiva de ser mãe novamente quem sabe né !!!
Meninas um otimo começo de ano pra todas e com certeza vamos conseguir chegar as nossas metas!!!