4° dia de caminhada

Bem meninas desejo q vcs tenham um otimo dia !!!

Primeiro vou postar meu cardapio de ontem ok. 15/01/09

café da manha : 8:00

café
1/2 pão com requeijão light
1 laranja

lanche :
não teve

almoço: 12:00
3 colhres de arroz
3 colheres de feijão
xuxu
cenoura
1/2 ovo
1 pedoço de bisteca de porco



lanche da tarde : 15:00

i activia de ameixa
4 bolachas de canela


jantar : 20:00

o mesmo do almoço

lanche: 23:00

1 pedaço de panetone
5 uvas
não devia ter comido o panetone esta hora mas vou tentar não comer carboidratos a noite.

Bem meninas hoje acordei mas cedo ainda as 5: 00 meu filho esta acordando todos os dia cedo mas mesmo assim vou fazer caminhada ligo a tv brinco com ele depois saio de mansinho pra ele não ver ,ele fica com o pai sai para fazer caminha hoje as 6:00 da manha nossa esta muito escuro mas é otimo q não tem sol fica bem mais agradevel e tbm tenho q ir bem cedo porque meu marido sempre viaja quase todos os dias ontem a noite mesmo ele me falou q iria viajar e q era melhor eu não ir fazer caminhada mas disse pra ele q eu iria sim q as 7 horas estaria de volta é ele fez aquela cara mas não reclamou e eu cheguei 7 : 20 pensei q ele iria me dar bronca mas pelo contrario ate fez um comentario porque acho q comentei com vcs q eu estava me sentinho inchada então ele r3eparou q minha pernas e meus pes estão bem mais finos e realmente estou me sentindo leve gente eui estava muito inchada mesmo e com certeza ja devo ter emagredido um pouco né então não pesei ainda acho q vou me pesar so domingo vou poistar minha pesagem todos os domingos ok .

Quero agradecer de coração todas vcs q me apoiaram e deram muita força a semana passada fiquei muito mal mas com o insentivo de vcs estou conseguindo vcs fazem parte da minha vida e com certeza agora tem um espaço exclusivo aqui no meu coração para cada uma de vcs queria passar tudo q estou sentindo pra vcs mas não tenho nem palavras !!!
So tenho q agradecer e com certeza estarei aqui sempre para tbm poder ajudar um pouquinho e com certeza cada uma de nos conseguirmos nossos objetivos um otimo dia pra vcs !!!!