MUDANÇAS TOTAL NA MINHA VIDA

oi gente um otimo final de semana pra todas!!!

Bem hoje não fui caminhar mas segunda vou continuar vou descansar hoje e amanha porque as minha pernas estão doendo muito como ja falei nunca tinha feito caminhada e estou fazendo 1 hora e meia todos os dias não posso ultrapassar muitos os meus limetes tenho q ir de vagar e sempre estou muito ansiosa para me pesar estou resistindo porque quero ver algum resultado e estou sentindo q vai ser muito positivo estava muito inchada estou me sentindo muito mais leve minhas pernas afinarão minhas mãos ate o meu rosto deu uma afinada amnha bem cedo vou me pesar e vou colocar aqui ok estou muito ansiosa porque sei q vou ver resultado porque esta semana fiz tudo certinho vou colocar aqui para vcs algumas das minhas mudanças desta semana :

Acrescentei

• caminhada das 6:00 da manhã as 7:30 da manhã
• 2 l 1/2 de agua por dia
• saladas ,legumes e frutas.

Eliminei

• frituras
• refrigerante

Olha gente não consigo tomar chá ,leite e nem suco antes so tomava refregerante mas estou tentando tomar suco de laranja vou começar aos poucos porque não gosto mesmo de suco mas acho q vou conseguir vou trocando de sabores e com certeza vou fazer da fruta mesmo para ser mais saudavel estas foram algumas coisas q mudei esta semana e vou ver o q posso mudar para a proxima e vou falar para vcs .
Ha tenho uma dica estou comendo de 3 em 3 horas neste entervalo quando me da vontade de comer e sei q não é fome vou la e tomo um enorme copo de agua bem gelado com gelo q delicia e assim estou conseguindo não comer entre as 3 horas !!!

Amnhã estarei de volta para postar a=o meu peso ok !!!