QUERO SER FELIZ !!!

BOM DIA LINDAS!!!!

R.A ONTEM 02/08

CAFÉ OK

BOLACHA DE SAL

LEITE

ALMOÇO OK

MUITA SALADA

ALFACE E JILO

CAFÉ OK

BISCOITO DE POLVILHO

CAFÉ

JANTAR ......

PISEI NA BOLA FEIOOOOO

01 COXINHA

01 COLA-COLA

FOI NA FACUL NO INTERVALO , DEPOIS QUE COMI ME DEU UMA DOR NO ESTOMAGO

ACHO QUE FOI TE TANTO ARREPENDIMENTO ,FIQUEI MUITO MALLLL.

MAS VOU ME CONTROLAR ,VOU APRENDER A DIZER NÃO ......

AF

30 M DE CAMINHADA NA ESTEIRA

SABE MESMO TENDO ESCORREGADO ONTEM ESTOU FELIZ SABE PORQUE ,DAS OUTRAS VEZES QUANDO ACONTECIA ISSO O QUE EU FAZIA ME ARREPENDIA ,MAS CONTINUAVA A COMER SEM PARAR A JÁ QUE COMI MESMO ,ESTRAGUEI TUDO VOU COMER ,DESTA VEZ NÃO TENHO CONSCIÊNCIA QUE TENHO QUE MUDAR MEUS HÁBITOS ,NÃO TENHO QUE COMER SÓ PORQUE AS OUTRAS PESSOAS ESTÃO COMENDO OU PORQUE TEM

NA SUA CASA PORQUE COMIDA VAI TER O TEMPO TODO EM QUALQUER LUGAR QUE A GENTE VÁ DE MANHÃ DE TARDE OU A NOITE É SÓ COMIDA ,FRITURA ,REFRIGERANTE ,DOCES ,CARNES GORDUROSAS ETC E TALLL.

EU QUERO MUDAR MEUS HÁBITOS ALIMENTARES E VAI SER COM A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR O PROCESSO É MAIS DEMORADO ,

MAS É DURADOURO TENHO CONSCIÊNCIA DISSO .

JÁ ESTOU SENTINDO UMA DIFERENÇA A MINHA BARRIGA DEU UMA DIMINUÍDA RELEVANTE, O INCHAÇO DIMINUI .

EM BUSCA DA MIN HA FELICIDADE " PESAR 60,0 DE NOVO "

1ª FOTO FOI A ULTIMA QUE TIREI ESTOU COM 90,0 QUILOS "

GUILHERME MEU FILHO MAIS VELHO .

NA 2ª FOTO EU ,JOHNNY FILHO MAIS NOVO

E MINHA MÃE.

4º PERIODO DE DIREITO ADORO A FACULL!!!

BOA TARDE MENINAS!!!!!

BOM ESTOU HIPER FELIZ FAZIA MUITO TEMPO QUE NÃO CONSEGUIA FAZER A RA TÃO CERTINHA , AF ESTA UM POUCO DEVAGAR MAS ESTOU FAZENDO TENHO QUE AUMENTAR O TEMPO ESTOU FAZENDO NA ESTEIRA ,VOU COMEÇAR A FAZER NO PISCINÃO QUE É UM LUGAR APROPRIADO PRA CAMINHAR!!!

MENINAS ESTOU NA CORRERIA HOJE VOLTA AS AULAS NA FACUL BOM D+ SABE ESTAVA BEM DESANIMADA A SEMANA PASSADA ,POR CAUSA DO PESO NÉ GENTE AS MENINAS FAZEM DESFILE DE MODA SABE .... E EU DAQUELE GENTE NÉ ,NÃO CONSIGO NEM COMPRAR ROUPAS GENTE É MUITO RUIM ESTA SITUAÇÃO MAS ACREDITO QUE DAQUI PRA FRENTE VAI SER DIFERENTE VOU EMAGRECER E AI SIM VOU PODER IR NA LOJA E COMPRAR O QUE EU ESCOLHER ,NÃO O QUE ME SERVE !!!!!!!!!!!!

FORÇA TOTAL INICIO DE AGOSTO FALTA SÓ 4 MESES PARA O FINAL DO ANO ,QUERO ENTRAR O ANO DE 2012 MAGRELA E LINDA!!!!

EU VOU CONSEGUIRRRRRRR

DESABAFO ,PARAR DE NOS ENGANAR !!!!

OLA MENINAS!!!

COMO SEMPRE ,SUMI ..... MAS COMO SEMPRE ESTOU DE VOLTA ,BOM ACABEI DE LER UM BLOG DA TATI CARIOCA taticarioka.blogspot.com E QUE ME DEU UMA SACUDIDA ,GENTE TUDO QUE ELA FALOU EM UM POST PASSADO ,ENTROU COMO UM CHOQUE ,DESTA VEZ TENHO CERTEZA QUE VOU DAR UM JEITO NA MINHA VIDA HOJE COM 90,0 ESTOU ME SENTINDO UMA BANHA DE GORDURA AMBULANTE TENHO 1,65 DE ALTURA ,

CANSEI DE TUDO ,

CANSEI DAS MINHAS DESCULPAS ESFARRAPADAS,

CANSEI DE CULPAR OS OUTROS ,CANSEI DE COMPRAR REVISTAS QUE NA CAPA PERCA 5 ,0 K, PERCA 3,0 K.

CANSEI DE SER GORDA

CANSEI DE NÃO TER ROUPA

CANSEI DE ESPERAR ALGUEM EMAGRECER POR MIM

CANSEI DE NÃO PODER FAZER AS COISAS QUE EU GOSTO

CANSEI............................................................................................................

QUERO MUDAR

JÁ É AGORA .NÃO É NA SEGUNDA FEIRA COMO SEMPRE FAZIA,COMIA TUDO QUE TINHA PELA FRENTE PRA DEPOIS COMEÇAR...

MAS UM PERIODO DA FACULDADE PASSEI PARA O 4 PERIODO DE DIREITO E EU TINHA PROMETIDO PRA MIM MESMA QUE IA VOLTAR MUITOS QUILOS A MENOS ,O QUE ACONTECEU VOLTEI PELO MENOS COM 3 QUILOS A MAIS +++++++.

CHEGA DE FICAR ME ENGANANDO ,ESTOU FAZENDO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR POSSO COMER DE TUDO UM POUCO HAHAHAH POSSO EU FICAVA ME SABOTANDO NO QUE DEU 12 QUILOS A MAIS DE QUANDO INICIE ESTE BLOG NO INICIO DE 2009 DOIS ANOS E MEIO ATRAS , 12 QUILO A MAIS ......................

A CULPADA SOU EU MESMA ,NÃO SÃO AS DIETAS NEM A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR POR QUE QUEM FAZ CERTO EMAGRECE 10 QUILOS ,20 QUILOS ,30 ,40 .....

MAS PARA AQUELAS PESSOAS COMO EU QUE FAZ 2 DIAS 3 DIAS Q ACHA QUE PODE SE DAR UM AGRADO,VAI NA FESTINHA E FALA QUE OBRIGARÃO ELA A COMER E NÃO CONSEGUI RESISTIR ,QUE ACHA QUE SO COM REMEDIO ,O MEDICO NÃO PRESTA COMO HA UNS 4 MESES FUI NA FALEI PRA TODO MUNDO ,QUE ELA NÃO ERA BOA NÃO PORQUE EU NÃO EMAGRECI ENGORDEI ,QUEM NÃO PRESTA SOU EU QUE FICO ME FAZENDO DE COITADINHA ,DE VITIMA FALANDO PRO MEU MARIDO QUE ESTOU FAZENDO CAMINHADA NA ESTEIRA TODO DIA ,TO SIM SUBO NALA FICA UNS 5 MINUTOS E PRONTO JA CANSEI .......

SABEMOS QUE NÃO É FACIL TER PERSEVERANÇA ,DISCIPLINA DEIXAR DE COMER DOCES ,REFRI,BOLACHAS ,SALGADOS ,BATATA FRITA ,ETC E TAL É MUITO DIFICIL ,MAS NÃO É IMPOSSÍVEL!!!!!

ESTAMOS VIVAS ,TEMOS O HOJE E O AMANHÃ ,TEMOS QUE DEIXAR O ONTEM NO PASSADO ,MAS EU NUNCA CONSEGUI EMAGRECER ,MAS NUNCA CONSEGUI FAZER ,CAMINHADA ,NUNCA CONSEGUI BEBER MUITA ÁGUA .............. PASSOU FICOU LA NO PASSADO HOJE EU PASSO FAZER CAMINHADA , HOJE AGORA ,NÃO VOU DEIXAR PARA AMANHÃ NÃO ,PORQUE SE EU FIZER A CAMINHADA AGORA NA ESTEIRA ,AMANHÃ FAÇO OUTRA VEZ.

ESTA FOTO É MINHA INSPIRAÇÃO SOU EU QUANDO ESTAVA PESANDO 65,0 QUILOS

4 ANOS ATRÁS

MUITO SOL E MUITA AGUA

OLA MENINAS!!!

BOM SUMI UNS DIAS NÉ ,BOM ESTAVA UM POUCO TRITE E DECEPCIONADA PORQUE ME PESEI DEPOIS DE UMA SEMANA DE MUUUUITO EXERCICIO E ALIMENTAÇÃO RA CERTINHA E INFELISMENTE NÃO EMAGRECI E ENGORDEI ESTAVA COM 85,5 E ESTOU COM 87,0 ENGORDEI 1,5 NOSSA FOI UM BAK TOTAL MAS JÁ ME RECUPEREI E HOJE ESTOU CONFIANTE ENTÃO ESTOU ME BRONZIANDO AQUI NO QUINTAL MESMO E TOMANDO MUUUITA AGUA QUERO FICAR LINDA E MAGRA!!!

CAMINHADA

BOM DIA LINDAASSSS!!!
ESTA FOTO FOI EM 2005 EU PESAVA 60.0 KILOS HOJE EU PESO 85,0 MAS EU VOU VOLTAR A TER ESTE CORPO.


ATUALIZANDO O DOMINGO !!!

NÃO FIZ CAMINHADA ,E ACABEI PASSANDO DAS NOTAS UM
POUQUINHO MAS FOI PORQUE EU FUI ALMOÇAR NA CASA DA MINHA
TIA COM MINHA MÃE E MINHA VÔ E LA ABUSEI UM POUCO DA MANDIOCA
COMI 05 PEDAÇOS E SÓ UM PEDAÇÕ VALOR 35 NOTAS NO FICAL DO DIA
770 NOTAS E O VALOR MAXIMO 550 COM CAMINHADA.

SEGUNDA DIA 09/05
7:00
CAMINHADA DE 40 MINUTOS

01 PÃO COM MATEIGA 100
CAFÉ ADOÇANTE

ALMOÇO
01 BIFE 50
05 COLHERES DE PURÊ 80
01 MEXERICA 20

LANCHE TARDE
01 DANONE 80
10 UVAS 50


LANCHE FACULDADE
01 SALGADO ASSADO 100
01 COCA-ZERO

JANTA
MUUUITA SALADA
ALFACE, TOMATE,PEPINO
01 PEDAÇO CARNE 50
02 COLHERES DE ARROZ 35

VALOR TOTAL DE NOTAS 565 ULTRAPASSEI 15 NOTAS HUMMMM


BOM GENTE SEI QUE TENHO QUE DIMINUIR MUUUUITO !!!

http://www.dietanota10.com.br/10/a_dieta_nota_10
ESTA O LINK DA DIETA NOTA 10

LA VC ENCONTRA TODA A TABELA DE NOTAS ALIMENTOS E VC TBM PELA
SUA ALTURA CALCULA A QUANTIDADE DE NOTAS QUE VC TEM DIARIAMENTE.


BOM ESTOU MUUUITO ORGULHOSA DE MIM PORQUE FAZIA MUUUITO TEMPO QUE NÃO CONSEGUIA NEM POR ALGUNS DIAS SER DICIPLINADA ,MAS SEI QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO !!!

AGORA SIM ESTOU FAZENDO CERTO ANTES SO VINHA AQUI NO BLOG E PROMETIA AMANHA VOU FAZER ASSIM ESTA SEMANA VOU EMAGRECER TANTOS KILOS E FAZER QUE É BOM NADA KKKKK

TEMOS QUE TER METAS SIM MAS QUE PSSAMOS CHEGAR RAPIDO E NÃO QUERER FAZER UMA META COMO EU FAZIA DE EMAGRECER 20 KILOS EU ESTAVA ERRADA.

BOM ENTÃO AGORA QUE ESTOU DERTERMINADA ,EMPOLGADA SABE A MOTIVAÇÃO É UMA DAS MAIORES ALIADAS NÉ MENINAS,BOM MINHAS MOTIVAÇÕE PARA EMGRECER:

MINHA SAUDE VAI MELHORAR MUITO
COMPRAR ROUPAS QUE EU ESCOLHER E NÃO AS QUE ME SERVE
MEU MARIDO E MEU FILHO
AGORA UMA DAS MINHAS MAIORES MOTIVAÇÕES PODER TIRAR FERIAS IR
PARA UM HOTEL BEIRA A MAR ,COLOCAR AQUELE BIQUINI E ME SENTIR PODEROSA
BOM ESTA VAI SER O MINHA RECOMPENSA QUE MEU MARIDO ME PROMETEU.

BEIJOSSSSSSSSSSS

RA MUUUITO BEMMM

OLA MENINASSSS!!!

UMA FOTO MINHA COM MINHA MÃE QUE AMOOOOO D+++++


ESTOU MUUUITO FELIZ !!!

1º É QUE ESTOU RECEBENDO COMENTARIOS ,MAS QUE NA VERDADE SÃO APOIO ISSO FAZ MUUUITO BEMMMM,AJUDA MUITO E QUE ESTOU CONSEGUINDO FIRME E FORTE.

ONTEM GASTEI 505 NOTAS DAS 500 QUE EU TINHA PORQUE QUANDO A GENTE FAZ UM ALGUM EXERCÍCIO AUMENTA 50 NOTAS COMO NÃO FIZ ENTÃO SÓ 500 TENHO QUE MELHORAR PASSEI UM POUQUINHO NÉ ,MAS ESTOU NO CAMINHO CERTO.

HOJE DIA 07/05/11

NÃO FIZ CAMINHADA SABE E TIVE TEMPO FOI PREGUIÇA MESMO E RECONHEÇO QUE ERREI MAS PRA COMPENSAR AMANHÃ MESMO CENDO DOMINGO DIAS DAS MÃES MAS VOU ACORDAR CED E FAZER CAMINHADA .

A ALIMENTÃO TBM PASSEI UM POUQUINHO 520 E TERIA QUE SER 500 PORQUE NÃO FIZ ATIVIDADE FISICA NÉ .

A TODO MOMENTO DA NOSSA VIDA A CADA INSTANTE ,TEMOS E PODEMOS FAZER ESCOLHAS , E TEMOS O PODER DE REVERTER QUALQUER SITUAÇÃO E É ISSO QUE EU QUERO PRA MINHA VIDA FAZER ESCOLHAS QUE VÃO ME TRAZER FELICIDADE AMANHÃ,NESTES 3 DIAS VOU CONTAR PRA VCS QUE NÃO ESTA SENDO FACIL NÃO HOJE INCLUSIVE ACABEI NUM MOMENTO DE ANSIEDADE COMENDO 2 PÃES DE UMA VEZ MASSSS COMO ESTOU SEGUINDO ESTA DIETA VI QUE NÃO ESTAVA PEDIDO QUE EU PODERIA REVERTER A SITUAÇÃO ,PORQUE NA MAIORIA DAS VEZ É ENTEGAMOS OS PONTOS ,HA JA JAQUEI MESMO PASSEI DOS LIMITES VOU CONTINUAR COMENDO ,E DEPOIS O ESTRAGO É DEVASTADOR PORQUE ESTOU PASSSANDO POR ELE NESTE MOMENTO DESDE QUANDO COMEÇEI O BLOG ESTE PESO DE 85,5 É O MAIOR ,QUEM ME ACOMPANHA A ALGUM TEMPO SABE PORQUE COMEÇEI ESTE BLOG COM 78,8 COM 6,7 KILOS A MENOS .

HOJE RESOLVI NÃO POSTAR O QUE EU COMI PORQUE ACHO QUE EU FALAR COMO ESTOU ME SENTINDO PODE ME AJUDAR E AJUDAR OUTRAS PESSOAS QUE ESTÃO LENDO .

MAS QUERO POSTAR TBM COMO ESTOU ME ALIMENTANDO .

BOM UM FELIZ DIAS DAS MÃES A TODAS VCS!!!!

INICIO DE UMA VIDA NOVA

OLA MENINAS !!!
ESTOU AQUI COMO PROMETIDO!!!

POSTAR COMO FOI O MEU DIA

MEU DIARIO ALIMENTAR .

CAFÉ 9:00
1 PÃO FRANCES
MANTEIGA
CAFE COM ADOÇANTE

ALMOÇO 12:00
4 COLHERES DE ARROZ
2 COLHERES FEIJÃO
01 BIFE VACA MEDIO
ALFACE,TOMATE

LANCHE
1/2 PÃO
REQUEIJÃO
CAFE
01 FATIA DE QUEIJO

JANTAR
01 ESPETO DE FRANJO
COCA ZERO

TOTAL DE NOTA 550
CONSEGUIIIIIII FAZ MUUUUITO TEMPO QUE NÃO TENHO UM DIA TÃO PERFEITO NA ALIMENTAÇÃO ESTOU HIPER FELIZ ..........................

CAMINHADA DE 15 MINUTOS NA ESTEIRA, BOM PRA QUEM NÃO SABE EU TENHO FIBROMIALGIA SE EU FIZER MUITO ESFORÇO FISICO VEM AS CRISES DE DORES GENERALIZADAS NO CORPO TODO POR ISSO TENHO QUE IR BEM DEVAGAR COM O EXERCÍCIO .

AMANHÃ ESTAREI AQUI PROMETO !!!!!!!!