terça-feira, 10 de maio de 2011

CAMINHADA

BOM DIA LINDAASSSS!!!
ESTA FOTO FOI EM 2005 EU PESAVA 60.0 KILOS HOJE EU PESO 85,0 MAS EU VOU VOLTAR A TER ESTE CORPO.


ATUALIZANDO O DOMINGO !!!

NÃO FIZ CAMINHADA ,E ACABEI PASSANDO DAS NOTAS UM
POUQUINHO MAS FOI PORQUE EU FUI ALMOÇAR NA CASA DA MINHA
TIA COM MINHA MÃE E MINHA VÔ E LA ABUSEI UM POUCO DA MANDIOCA
COMI 05 PEDAÇOS E SÓ UM PEDAÇÕ VALOR 35 NOTAS NO FICAL DO DIA
770 NOTAS E O VALOR MAXIMO 550 COM CAMINHADA.

SEGUNDA DIA 09/05
7:00
CAMINHADA DE 40 MINUTOS

01 PÃO COM MATEIGA 100
CAFÉ ADOÇANTE

ALMOÇO
01 BIFE 50
05 COLHERES DE PURÊ 80
01 MEXERICA 20

LANCHE TARDE
01 DANONE 80
10 UVAS 50


LANCHE FACULDADE
01 SALGADO ASSADO 100
01 COCA-ZERO

JANTA
MUUUITA SALADA
ALFACE, TOMATE,PEPINO
01 PEDAÇO CARNE 50
02 COLHERES DE ARROZ 35

VALOR TOTAL DE NOTAS 565 ULTRAPASSEI 15 NOTAS HUMMMM


BOM GENTE SEI QUE TENHO QUE DIMINUIR MUUUUITO !!!

http://www.dietanota10.com.br/10/a_dieta_nota_10
ESTA O LINK DA DIETA NOTA 10

LA VC ENCONTRA TODA A TABELA DE NOTAS ALIMENTOS E VC TBM PELA
SUA ALTURA CALCULA A QUANTIDADE DE NOTAS QUE VC TEM DIARIAMENTE.


BOM ESTOU MUUUITO ORGULHOSA DE MIM PORQUE FAZIA MUUUITO TEMPO QUE NÃO CONSEGUIA NEM POR ALGUNS DIAS SER DICIPLINADA ,MAS SEI QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO !!!

AGORA SIM ESTOU FAZENDO CERTO ANTES SO VINHA AQUI NO BLOG E PROMETIA AMANHA VOU FAZER ASSIM ESTA SEMANA VOU EMAGRECER TANTOS KILOS E FAZER QUE É BOM NADA KKKKK

TEMOS QUE TER METAS SIM MAS QUE PSSAMOS CHEGAR RAPIDO E NÃO QUERER FAZER UMA META COMO EU FAZIA DE EMAGRECER 20 KILOS EU ESTAVA ERRADA.

BOM ENTÃO AGORA QUE ESTOU DERTERMINADA ,EMPOLGADA SABE A MOTIVAÇÃO É UMA DAS MAIORES ALIADAS NÉ MENINAS,BOM MINHAS MOTIVAÇÕE PARA EMGRECER:

MINHA SAUDE VAI MELHORAR MUITO
COMPRAR ROUPAS QUE EU ESCOLHER E NÃO AS QUE ME SERVE
MEU MARIDO E MEU FILHO
AGORA UMA DAS MINHAS MAIORES MOTIVAÇÕES PODER TIRAR FERIAS IR
PARA UM HOTEL BEIRA A MAR ,COLOCAR AQUELE BIQUINI E ME SENTIR PODEROSA
BOM ESTA VAI SER O MINHA RECOMPENSA QUE MEU MARIDO ME PROMETEU.

BEIJOSSSSSSSSSSS

5 comentários:

  1. Motivação é o principal ingrediente nessa luta. Temos que encontrar algo que realmente nos motive. Eu tenho o meu e quando estou malhando fico pensando nesse motivo, quando vou atacar algo que não é legal também, volto meus pensamentos para essa motivação.

    Determinação ... Nós já temos, se não nós não estaríamos aqui!

    Força! Se derrapar, continue forte, volte com a cabeça erguida! Você ainda é linda, não esqueça disso!

    Bjocas
    Surtando

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  2. que bom qeu está motivada, eu não tenho fotos de mais magra antigas pra me inspirar... continue assim motivada que a blogosfera toda se motiva junto! bjus!!!

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  3. oieee
    que bom que esta conseguindo se manter na dieta,
    a gente se sente melhor ne!
    vc vai conseguir seu corpo antigo de volta sim.
    to na torcida, e vo te seguir.
    bj

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  4. Viiii....

    Fiquei muitíssimo feliz em saber que fui ou sou uma inspiração pra vc, isso me inspira tbém e me motiva muito a continuar e vencer, assim poderei ajudar vc e outras pessoas a vencerem junto comigo.

    Obrigada!
    Super beijo
    Suzana

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  5. Oi,td bem?
    Vc consegue sim voltar a ter esse corpo querida


    Passando para desejar uma ótima semana

    Bjinhos =)

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