MUITO SOL E MUITA AGUA

OLA MENINAS!!!

BOM SUMI UNS DIAS NÉ ,BOM ESTAVA UM POUCO TRITE E DECEPCIONADA PORQUE ME PESEI DEPOIS DE UMA SEMANA DE MUUUUITO EXERCICIO E ALIMENTAÇÃO RA CERTINHA E INFELISMENTE NÃO EMAGRECI E ENGORDEI ESTAVA COM 85,5 E ESTOU COM 87,0 ENGORDEI 1,5 NOSSA FOI UM BAK TOTAL MAS JÁ ME RECUPEREI E HOJE ESTOU CONFIANTE ENTÃO ESTOU ME BRONZIANDO AQUI NO QUINTAL MESMO E TOMANDO MUUUITA AGUA QUERO FICAR LINDA E MAGRA!!!

CAMINHADA

BOM DIA LINDAASSSS!!!
ESTA FOTO FOI EM 2005 EU PESAVA 60.0 KILOS HOJE EU PESO 85,0 MAS EU VOU VOLTAR A TER ESTE CORPO.


ATUALIZANDO O DOMINGO !!!

NÃO FIZ CAMINHADA ,E ACABEI PASSANDO DAS NOTAS UM
POUQUINHO MAS FOI PORQUE EU FUI ALMOÇAR NA CASA DA MINHA
TIA COM MINHA MÃE E MINHA VÔ E LA ABUSEI UM POUCO DA MANDIOCA
COMI 05 PEDAÇOS E SÓ UM PEDAÇÕ VALOR 35 NOTAS NO FICAL DO DIA
770 NOTAS E O VALOR MAXIMO 550 COM CAMINHADA.

SEGUNDA DIA 09/05
7:00
CAMINHADA DE 40 MINUTOS

01 PÃO COM MATEIGA 100
CAFÉ ADOÇANTE

ALMOÇO
01 BIFE 50
05 COLHERES DE PURÊ 80
01 MEXERICA 20

LANCHE TARDE
01 DANONE 80
10 UVAS 50


LANCHE FACULDADE
01 SALGADO ASSADO 100
01 COCA-ZERO

JANTA
MUUUITA SALADA
ALFACE, TOMATE,PEPINO
01 PEDAÇO CARNE 50
02 COLHERES DE ARROZ 35

VALOR TOTAL DE NOTAS 565 ULTRAPASSEI 15 NOTAS HUMMMM


BOM GENTE SEI QUE TENHO QUE DIMINUIR MUUUUITO !!!

http://www.dietanota10.com.br/10/a_dieta_nota_10
ESTA O LINK DA DIETA NOTA 10

LA VC ENCONTRA TODA A TABELA DE NOTAS ALIMENTOS E VC TBM PELA
SUA ALTURA CALCULA A QUANTIDADE DE NOTAS QUE VC TEM DIARIAMENTE.


BOM ESTOU MUUUITO ORGULHOSA DE MIM PORQUE FAZIA MUUUITO TEMPO QUE NÃO CONSEGUIA NEM POR ALGUNS DIAS SER DICIPLINADA ,MAS SEI QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO !!!

AGORA SIM ESTOU FAZENDO CERTO ANTES SO VINHA AQUI NO BLOG E PROMETIA AMANHA VOU FAZER ASSIM ESTA SEMANA VOU EMAGRECER TANTOS KILOS E FAZER QUE É BOM NADA KKKKK

TEMOS QUE TER METAS SIM MAS QUE PSSAMOS CHEGAR RAPIDO E NÃO QUERER FAZER UMA META COMO EU FAZIA DE EMAGRECER 20 KILOS EU ESTAVA ERRADA.

BOM ENTÃO AGORA QUE ESTOU DERTERMINADA ,EMPOLGADA SABE A MOTIVAÇÃO É UMA DAS MAIORES ALIADAS NÉ MENINAS,BOM MINHAS MOTIVAÇÕE PARA EMGRECER:

MINHA SAUDE VAI MELHORAR MUITO
COMPRAR ROUPAS QUE EU ESCOLHER E NÃO AS QUE ME SERVE
MEU MARIDO E MEU FILHO
AGORA UMA DAS MINHAS MAIORES MOTIVAÇÕES PODER TIRAR FERIAS IR
PARA UM HOTEL BEIRA A MAR ,COLOCAR AQUELE BIQUINI E ME SENTIR PODEROSA
BOM ESTA VAI SER O MINHA RECOMPENSA QUE MEU MARIDO ME PROMETEU.

BEIJOSSSSSSSSSSS

RA MUUUITO BEMMM

OLA MENINASSSS!!!

UMA FOTO MINHA COM MINHA MÃE QUE AMOOOOO D+++++


ESTOU MUUUITO FELIZ !!!

1º É QUE ESTOU RECEBENDO COMENTARIOS ,MAS QUE NA VERDADE SÃO APOIO ISSO FAZ MUUUITO BEMMMM,AJUDA MUITO E QUE ESTOU CONSEGUINDO FIRME E FORTE.

ONTEM GASTEI 505 NOTAS DAS 500 QUE EU TINHA PORQUE QUANDO A GENTE FAZ UM ALGUM EXERCÍCIO AUMENTA 50 NOTAS COMO NÃO FIZ ENTÃO SÓ 500 TENHO QUE MELHORAR PASSEI UM POUQUINHO NÉ ,MAS ESTOU NO CAMINHO CERTO.

HOJE DIA 07/05/11

NÃO FIZ CAMINHADA SABE E TIVE TEMPO FOI PREGUIÇA MESMO E RECONHEÇO QUE ERREI MAS PRA COMPENSAR AMANHÃ MESMO CENDO DOMINGO DIAS DAS MÃES MAS VOU ACORDAR CED E FAZER CAMINHADA .

A ALIMENTÃO TBM PASSEI UM POUQUINHO 520 E TERIA QUE SER 500 PORQUE NÃO FIZ ATIVIDADE FISICA NÉ .

A TODO MOMENTO DA NOSSA VIDA A CADA INSTANTE ,TEMOS E PODEMOS FAZER ESCOLHAS , E TEMOS O PODER DE REVERTER QUALQUER SITUAÇÃO E É ISSO QUE EU QUERO PRA MINHA VIDA FAZER ESCOLHAS QUE VÃO ME TRAZER FELICIDADE AMANHÃ,NESTES 3 DIAS VOU CONTAR PRA VCS QUE NÃO ESTA SENDO FACIL NÃO HOJE INCLUSIVE ACABEI NUM MOMENTO DE ANSIEDADE COMENDO 2 PÃES DE UMA VEZ MASSSS COMO ESTOU SEGUINDO ESTA DIETA VI QUE NÃO ESTAVA PEDIDO QUE EU PODERIA REVERTER A SITUAÇÃO ,PORQUE NA MAIORIA DAS VEZ É ENTEGAMOS OS PONTOS ,HA JA JAQUEI MESMO PASSEI DOS LIMITES VOU CONTINUAR COMENDO ,E DEPOIS O ESTRAGO É DEVASTADOR PORQUE ESTOU PASSSANDO POR ELE NESTE MOMENTO DESDE QUANDO COMEÇEI O BLOG ESTE PESO DE 85,5 É O MAIOR ,QUEM ME ACOMPANHA A ALGUM TEMPO SABE PORQUE COMEÇEI ESTE BLOG COM 78,8 COM 6,7 KILOS A MENOS .

HOJE RESOLVI NÃO POSTAR O QUE EU COMI PORQUE ACHO QUE EU FALAR COMO ESTOU ME SENTINDO PODE ME AJUDAR E AJUDAR OUTRAS PESSOAS QUE ESTÃO LENDO .

MAS QUERO POSTAR TBM COMO ESTOU ME ALIMENTANDO .

BOM UM FELIZ DIAS DAS MÃES A TODAS VCS!!!!

INICIO DE UMA VIDA NOVA

OLA MENINAS !!!
ESTOU AQUI COMO PROMETIDO!!!

POSTAR COMO FOI O MEU DIA

MEU DIARIO ALIMENTAR .

CAFÉ 9:00
1 PÃO FRANCES
MANTEIGA
CAFE COM ADOÇANTE

ALMOÇO 12:00
4 COLHERES DE ARROZ
2 COLHERES FEIJÃO
01 BIFE VACA MEDIO
ALFACE,TOMATE

LANCHE
1/2 PÃO
REQUEIJÃO
CAFE
01 FATIA DE QUEIJO

JANTAR
01 ESPETO DE FRANJO
COCA ZERO

TOTAL DE NOTA 550
CONSEGUIIIIIII FAZ MUUUUITO TEMPO QUE NÃO TENHO UM DIA TÃO PERFEITO NA ALIMENTAÇÃO ESTOU HIPER FELIZ ..........................

CAMINHADA DE 15 MINUTOS NA ESTEIRA, BOM PRA QUEM NÃO SABE EU TENHO FIBROMIALGIA SE EU FIZER MUITO ESFORÇO FISICO VEM AS CRISES DE DORES GENERALIZADAS NO CORPO TODO POR ISSO TENHO QUE IR BEM DEVAGAR COM O EXERCÍCIO .

AMANHÃ ESTAREI AQUI PROMETO !!!!!!!!

vivendo um dia de cada vez

BOM DIA A TODAS VCS MENINAS!!!

BOM TENHO MUUUITA COISA PRA ATUALIZAR ,PORQUE FIQUEI MUUUITO TEMPO SEM POSTAR NA ULTIMA POSTAGEM FALEI QUE IRIA PROCURAR O MEDICO PORQUE NÃO CONSEGUIA SOZINHA ENTÃO ,FIZ OS EXAMES E O RESUTADO PRE DIABEDICA ....
A GLICEMIA ESTAVA BEM ALTA ENTÃO ELA CORTOU TOTALMENTE OS DOCES E NÃO ME PASSOU NENHUM REMEDIO PORQUE SOU HIPERTENÇA ,BOM ESTOU EVITANDO AO MAXIMO OS DOCES ,MAS EM QUESTÃO DE EMAGRECER FOI AO CONTRARIO ENGORDEI ESTOU PESANDO 85,5 MEU MAIOR PESO .

NOSSA FAZ MUUUITO TEMPO QUE TENHO O BLOG JA CONSEGUI EMGRECER ALGUNS KILOS MAS SEMPRE DESANIMO E ENGORDO TUDO DE NOVO , SEMPRE VENHO AQUI PROMETO,PROMETO QUE VOU FAZER ISSO ,QUE VOU FAZER AQUILO E NADA SO PROMESSAS ,E SEMPRE ME ENGANANDO ,ME BOICOTANDO .

PESQUISANDO NA NET ENCONTREI A DIETA NOTA 10 ,ACHEI BEM LEGAL PELA ALTURA SABEMOS QUANTAS NOTAS TEMOS POR DIA ENTÃO DE UMA CERTA FORMA A DIETA E FLEXIVEL NA VERDADE É UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ,E QUE A GENTE TEM QUE ANOTAR ,AS VEZES A GENTE ACHO DIFICIL MAS SE NÃO FOR SIM COLOCANDO LIMITES ,TENDO ABRIGAÇÕES A COISA SO PIORA QUE FOI O MEU CASO .

BOM ENTÃO POR ISSO QUE NÃO VOU FALAR VOU FAZER ISSO OU AQUILO ,TODOS OS DIAS A NOITE DEPOIS QUE EU CHEGAR DA fACULDADE VOU ATUALIZAR TUDO O QUE EU FIZ DE EXERCÍCIOS E MINHA ALIMENTAÇÃO .

E IMPORTANTE É NÃO DESISTI!!!!

OLA MENINAS!!!

BOM VIM SÓ DIZER QUE EU NÃO DESISTI ,E DESTA VEZ EU VOU CONSEGUIR.


ESTOU DETERMINADA E CONFIANTE .