ooooiii meninas !!!!

Bom final de semana acabando ,segunda -feira sempre recomeço ,olha comi a sopa ontem então foram 4 dias e hoje não teve como comer deixei a vasilha fora da geladeira e fiquei com medo de ter estragado.

café da manhã

1 danoninho


lanche
1 manga

almoço

5 colheres de arroz
2 pedaços de frango molho

jantar

restaurante japonês
vou me comportar !!!!
prometo

GANHEI SELINHO DA MINHA AMIGA DALMA ADOREI!!!

1. FALAR O QUE TE DEIXA NAS NUVENS
2. PRESENTEAR 10 AMIGAS

O QUE ME DEIXA NAS NUVENS , ACORDAR E SABER QUE DEUS ME DEU MAIS UM DIA DE VIDA PARA ESTAR AO LADO DOS MEUS FILHOS E DO MEU MARIDO QUE EU AMO MUUUITOO,E CLARO TER A CHANCE DE SEMPRE PODER RECOMEÇAR ,FAZER TUDO DIFERENTE E MELHOR !!!!




beijosssssssssssssssssss

peso!!!

ola meninas passando rapidinho ,bom estou fazendo a dieta da sopa ,mas não consegui fazer a risca estou tomando iorgut natural ,comendo meio pão no café da manhã e acho que so jaquei mesmo ontem a noite comi um cachorro quente hummm, mas estava com vontade e não resisti!!!

fiquei triste quando me pesei nos ultimos dias antes de fazer adieta da sopa ,não estava seguindoa ra a risca mas tambem não abusei muito ,mas mesmo asssim tinha sentido que tinha engordado mas pesei e estou com 81.0 3 dias comendo a sopa e não emgreci nada ou estava com mais peso porque não pesei antes de começar provavelmente estava com 83,0 certeza e agora estou com 81,0 fazer o que correr a tras do prejuizo que são 20,0 kilos!!!!!

Ola garotas !!!!

ESTA SEMANA VOU FAZER ESTA DIETA ,SÓ ASIIM PRA VER SE EU ME ANIMO UM POUCO ,PORQUE SENTI QUE ENGORDER ,NEM ME PESEI MASSS A GENTE SENTE !!!

SEI QUE NÃO É ACONSELHAVEL FAZERT ESTAS DIETAS ,MAS DEPOIS QUE EU FIZER ELA VOU FAZER A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PROMETO!!!

Perca até 8 kg em uma semana. Dieta do Hospital do Coração de São Paulo usada para pacientes cardíacos que necessitam de perder peso para realização de cirurgias importantes.

INGREDIENTES:

02 folhas de louro
01 Berinjela
02 Nabos
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião
02 Pimentões
02 Tomates
01 Repolho Grande
01 Aipo (Metade se for grande)
02 Cenouras
02 Xícaras de vagem picada
02 Tabletes de Caldo Knorr
Sal e Pimenta do Reino
03 Dentes de Alho
04 Jilós grandes

Corte os legumes em pequenos pedaços, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Salpique mais de aipo pondo tudo junto numa panela bem grande com água e os tabletes de legumes, sal e pimenta do reino. Cozinhe em fogo alto, deixe ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

OBS: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome.

Acompanhamento:

1° Dia:
Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4° Dia:
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Resumo:
Ao final de sete dias se a dieta não tiver sido fraudada, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas. depois poderá recomeçar o plano de sete dias.

esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo.
Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.

Ingredientes PROIBIDOS:
* Pão
* Bebidas Alcoólicas
* Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas)
* Fritura

BEBA MUITA ÁGUA!!!

Dieta da Sopa do Hospital do Coração de São Paulo | Clique Saúde

FOCO

OLAAAA MENINASSS!!

BOM VOU COMEÇAR AGRADECENDO O CARINHO DE TODAS VCS, E MUITO IMPORTANTE CADA RECADINHO E QUE VERDADE NÃO SO ,SÃO RECADINHO MAIS INCENTIVOS ,APOIO E MUUUUITO MAIS .

SABE NO ULTIMO POSTER QUE ESCREVI ,DESABAFEI O QUANTO FICO TRISTE POR COMEÇAR FIEME E FORÇA COM MUITA FORÇA DE VONTADE E DEPOIS DESANIMAR ,TENHO ESTE BLOG DESDE DEZEMBRO DE 2008 VAI FAZER 2 ANOS AGORA JA CONSEGUI PERDER ALGUNS KILOS MAIS LOGO DEPOIS ENGORDO TUDO DE NOVO E NÃO CONSEGUIA ENTENDER ,POR TENHO TANTAS MOTIVAÇÕES , PRIMEIRAMENTE POR MIM MESMA ,DE NÃO ME RECONHECER NESTE CORPO PRA UMA PESSOA QUE SEMPRE PESOU 55 A 60 KILOS CHEGAR A 85 , QUANDO COMEÇEI ESTE BLOG PESAVA ACHO Q 78 KILOS ACHO QUE EMAGRECI ATE 75,0 E CHEGUEI A 85,0 E AORA ESTOU COM 82 ,81 MAIS OU MENOS E FOI COM UM RECADINHO DE UMA AMIGA , QUE ENTENDI QUE NA REALIDADE MEU FOCO NUNCA FOI O EMAGRECIMENTO E SIM COMER ,COMER E COMER ,SEMPRE QUE PENSAVA EM EMAGRECER JA VINHA O SOFRIMENTO DE NÃO PODER ,COMER ,COMER MENOS ,O QUE EU NÃO POSSO COMER E QUANDO CONSEGUIR FAZER A RA DURANTE UMA SEMANA CERTINHA ,EU SEMPRE TINHA QUE ME PRESENTEAR COM O QUE COMIDA ,PORQUE O MEU MAIOR PRAZER É COMER ,EU SOFRO POR NÃO PODER COMER ,SEJE QUALQUER COISA ,NÃO TENHO MUITA PREFERENCIA ,O QUE IMPORTA PRA MIM É COMER .

GENTE TENHO MUITOS OBJETIVOS SABE ,MEU CASAMENTO AGORA EM JANEIRO COM O AMOR DA MINHA VIDA ,JÁ VAI FAZER 7 ANOS QUE ESTAMOS JUNTOS É UM PRIVILEGIO DEPOIS DE TANTO TEMPO JUNTOS AINDA ME SENTIR APAIXONADA ,E O AMOR CADA DIA AUMENTANDO MAIS ,POIS O QUE ESTAMOS VENDO DA MAIORIA DOS CASAIS QUANTO MAIS TEMPO JUNTOS A ROTINA FAZ COM QUE O AMOR DIMINUA , ENFIM TENHO TUDO PRA SER A PESSOA MEIS FELIZ DO MUNDO ,MAIS SO FALTA UMA COISA EMAGRECER !!!!!

FOCO AINDA NÃO SEI O QUE TENHO QUE FAZER CONFESSO QUE ESTOU CONFUSSA ,NÃO SEI PRA ONDE IR O QUE PENSAR ,MAS SEI DE UMA COISA QUERO SER FELIZ ,E AINDA FORA A APARENCIA TEM OUTROS MOTIVOS QUE SÃO ATE MAIS IMPORTANTES DE QUE ISSO ,A MINHA SAUDE :

É MENINAS TENHO PRESSÃO ALTA SEVERA ,QUE NÃO CONTROLA TOMO REMEDI SEMPRE ESTA ALTA , POR CAUSA DA PRESSÃO DEU BLOQUEIO DO LADO DIREITO DO CORAÇÃO , A MAIS DE UM ANO VENHO SOFRENDO COM DORES INSUPORTÁVEIS PELO CORPO TODO ,SÃO CRISES SINDROMI DA FIBROMIALGIA ,TENDINITE NO OMBRO ,EPICONDINITE NO BRAÇO ....

É NÃO PRECISO DIZER QUE SÃO MUUUUITOS OS MOTIVOS QUE PRECISO EMAGRECER ,NA REALIDADE ESTOU BRINCANDO COM A MINHA VIDA ,DEUS TEM ME DADO TANDO OPORTUNIDADES E EU SO TENHO DISPERDISADO, TENHO CONCIÊNCIA DE TUDO ISSO MAS MESMO ASSIM CONTINUO NO ERRO !!!!!

VOU REFLETIR HOJE ,TENTAR ENTENDER TUDO O QUE PASSA AQUI DENTRO DE MIM .
AS VEZES SINTO COMO SE FOSSE 2 PESSOAS 1 QUER LUTAR ,EMAGRECER E A OUTRA QUER FICAR GORDA E SOFRENDO........

PESAGEM

BOMMM DIAAA!!

OLHA GENTE SUMI NÉ MAS ESTOU FIEME E FORTE ,NÃO DESANIMEI NÃO .

HA NÃO TIVE TEMPO DE CAMINHAR CONFESSO E COMI ALGUMAS COISAS QUE NÃO DEVIA ,MAS NEM POR ISSO VOU ME DESESPERAR E SAIR COMENDO TUDO ,PORQUE ERA ASSIM Q EU FAZIA ,PENSAVA HA JÁ COMI MESMO , JAQUEI VOU COMEU TUDO ,E COMIA TUDO E QUE TINHA E AINDA SAIA PRA COMPRAR MAIS .

MENINAS DEIXA EU CONTAR PESEI HUMMMM EEEEE 1 KILO A MENOS MUITOOO BOMMM ESTOU COM 81,0 MENINAS CONFESSO QUE ACHEI QUE IA PERDER PELO MENOS 2 KILOS ,PELO ESFORÇO QUE TENHO FEITO MAS COMO EU FALEI TENHO QUE MINHA ALIMENTAÇÃO ,PORQUE EM EXERCÍCIO NÃO POSSO FISICO NÃO POSSO FAZER MAIS DO QUE ESTOU FAZENDO POR CAUSA DA FIBROMIALGIA ,HOJE VOU FAZER UMAS COMPRINHAS .

SABE NÃO SEI O QUE É MAS ESTOU UM POUQUINHO DESANIMADA ,SABE FICO OLHANDO MINHAS FOTOS DE QUANDO EU TINHA 60 KILOS NOSSA ,AO INVÉS DE ME DAR MOTIVAÇÃO PELO CONTRARIO PARECE QUASE IMPOSSIVEL FICAR COM AQUELE CORPO DE NOVO ,SEMPRE FUI MAGRA FAZ UNS 3 ANOS QUE COMEÇEI A ENGORDAR E NÃO SEI LIDAR COM ISSO ,OLHANDO MEU BLOG DESDE QUANDO COMEÇEI VCS VÃO ENTENDER QUE EU COMEÇO E DEPOIS DESANIMO ,PORQUE NA VERDADE UMA DAS COISAS QUE EU AMO FAZER É COMER, E EU QUERIA ARRUAMR UM JEITO SABE ASSIM DE NÃO ME FOCAR TENTO NA COMIDA MAS AS VEZES O PENSAMENTO É MAIS FORTE ,QUANDO ACORDO JA PENSO EM COMIDA ISSO É MUITO RUIM ,ENTÃO ISSO É MUITO RUIM,SABE DE VER AS COISAS E NÃO PODER COMER .
SEI QUE ISSO É O MAIOR PROBLEMA DE TODAS NÓS NÉ !!!!!!!

MAS AOS POUCOS SEM DESANIMAR E PERSEVERANDO EM NOSSOS OBJETIVOS VAMOS CONSEGUIR !!!!

B EIJOSSSS

cada dia mais determinada!!!

Bom dia meninas, um lindo domingos para toda vcs!!!

Bom meu sabado fui maravilhoso acordei cedo apesar de term dormido de madrugada ,fiz caminhada uns 15 minutos e depois fui tomar sol nossa que delicia meninas estou com marquinhas nossa quanto tempo não ficava de marquinha , acabei não fazendo almoço a tarde comi salada de alface com 2 pedaçinhos de carde de porco , a noite meu marido me chamou pra sair fomos para o restaurante japones ,nossa muuuuuuito bom minha comida predileta ,meu filho tbm adoraaaaaa.
Confesso pra vcs que comi um pouquinho a mais do que deveria ,mas não tomei refrigerante um pouquinho só de suco de laranja sem açucar e evitei fritura , comi mais sushi e peixe .

Como disse fui maravilhoso meu dia ,meninas ja começei a dar uma olhada nos vestidos de noiva ,gente estou muito empolgada nunca pensei que ia ser tão bom ,mas como vou pra sergipe só dia 04 de janeiro vou ter que deixar tudo pra ultima hora mas vou pesquisar ,porque depois quando chegar la ja sei o que vou escolher estamos pensando em marcar a data 15 de janeiro terça feira vamos mandar a papelada pra ir marcar ,a deixa eu esplicar moro em uberaba e vou me casar em aracaju SE a familia dele mora la tem alguns imãos dele aqui e minha familia ,estamos pensando se,meus pais e meus irmão forem vamos fazer uma escursão pra todos poderem ir .

VOU FAZER CAMINHADA AGORA ,HAAA FALEI QUE IA POSTAR AS FOTOS DA MINHA ALIMENTAÇÃO MAS MINHA MAQUINA ESTA DECAREGANDO A BATERIA ,VOU TER QUE COMPRAS OUTRAS PILHAR RECAREGAVEL MAS A SEMAN QUE VEM PROMETO QUE VOU POSTAR OK!!!
BEIJOSSSSSSS
FOTO DOS MEUS FILHOS GUILHERME DE 14 ANOS E JOHNNY DE 4 ANOS ,MEUS PRÍNCIPES!!!!!!

ALIMENTAÇÃO !!!!

OLAAAA MENINASSS!!!

SÃO 02:12 DA MADRUGADA E EU AQUI ACORDADINHA DA SILVA COM MEU FILHO ,ELE DORMIU QUANDO CHEGOU DA ESCOLA E ACORDOU COM PIQUE TODO ,HOJE MEU DIA FOI OTIMO ,MAS INFELISMENTE NÃO FIZ CAMINHADA ,MAS POR UM BOM MOTIVO ,COMEÇEI A ORGANIZAR AS PAPELADAS PARA O CASORIOOO!!!!

MAS AMANHÃ QUANDO ACORDAR VOU CAMINHAR BASTANTE ,MENINAS ONTEM EU ESTAVA COM A CORDA TODA CAMINHEI ,DANÇEI E ATE FUI PARA O SOL PRA FICAR BRONZIADA NOSSA FOI MUITO BOM .

MENINAS TEMOS SEMPRE QUE PROCURAR ETAR FAZENDO COISAS NOVAS , PRA GENTE SE SENTIR MELHOR!!!!

OLHA EU CONFESSO QUE TENHO QUE MELHORAR NA MINHA ALIMENTAÇÃO E PROMETO QUE A PARTIR DE AMANHÃ VOU COMEÇAR A POSTAR AS FOTOS ,PRA VER SE EU CAPRICHO MAIS E NÃO FICO SEM COMER ,SABE ACABO FICANDO MUITAS HORAS SEM COMER E ISSO PODE ATE ME ATRAPALHAR NO EMAGRECIMENTO.

AIAI ESTOU COM SONO VOU VER SE COLOCO MEU FILHO PRA DORMIR AMANHÃ VENHO CONTAR MAIS NOVIDADES !!!!

BEIJOSSSSSSSS

caminhada,determin ação e muito maissss

Bom dia meninas !!
Pra começar estou muito feliz porque tem algumas meninas me seguindoo obrigada pelo carinho!!!

Mais um dia lindo com um monte de oportunidades pra quem quer começar ,reecomeçar ,mudar a alimentação gente sempre da tempo e a hora é essa!!!

hoje acordei mais tarde e resolvi postar 1º antes de fazer a caminhada na esteira ,estou me sentindo muito bem e determinada ,e as minhas motivações é que estão me deixando bem mais determinada , então se pra mim esta resolvendo pra vc tbm que sempre começar com a ra ,com os exercicios e depois desanima é uma boa dica A MOTIVAÇÃO pense em alguma coisa que vc quer muito fazer e que se vc assim com alguns kilinhos a não teria graça , mais se vc estivesse magrinha hummmmmm ,seria tudo de bommmm!!!

é isso meninas temos que focar ,pode ser qualquer coisa ,sei lá vestir uma roupa da moda hummmm, uma calça que esta la no guarda roupa hemmmm meninas ,ir a praia colocar aquele biquini e não precisar ficar escondendo na canga .

Nossa gente isso tudo são algumas coisas que quase todo mundo que esta acima do peso deseja ,mas cada uma de nós tem uma coisa que vai tocar mais ,então pense reflita e se motive .
Meninas tudo o que fazemos hoje vai refletir amanhã ,daqui uma semana, um mês ,um ano se agora vc que esta lendo determinar que é agora ,hoje em pouco tempo vai ver que todo sacrificio vai valer a pena .


vou postar umas fotos de uma calça que não esta me servindo enem abotuando eu coloquei ela tirei a foto nossa foi dificil pra entrar ,eu tenho certeza que ate o final do ano vou estar vestindo ela ,e vou colocar a foto do antes e depois pra vcs ok !!!As fotos são chocantes né meninas,mas vou usar isso como forma de motivação pra não desistir !!!

vivendo cada dia de uma vez!!!

Meninas boommm diaaaaaaaaaaaa!!! Nosaa acordei com a corda toda desde a 7 horas estou no pik, ja fiz caminhada na esteira 25 minutos e dancei muuuuito aquela musica da ivete toda boaaaa ,ela é toda boa . É assim que quero ficar toda boaaa. Meninas estes dias estou fazendo me comportando bem ,tomando bastante agua, faendo a caminhada, evitando as frituras quase perfeito ,porque tenho que ir ao supermercado fazer umas comprinhas ligth ,estava indo tudo bem quando meu marido e meu filho foram me buscar na escola e depois foram la e compraram uma pizza ,gente eu não tinha jantado ,estava varada de fome heee! É comi !!!......sei que não devia mais comi 2 pedaços mas não vou ficargrilada com isso não ,acordei hoje com vontade de perder todos esses kilosssss . MENINAS NÓS VAMOS PERDER!!! UM DIA DE CADA VEZ ,TEMOS QUE PENSAR ASSIM HOJE EU VOU FAZER DIFERENTE ,ENTÃO DANCE ,PULE ,FAÇA TUDO O QUE VC A MUITO TEMPO NÃO FAZ ,QUE TE DEIXE FELIZ , HOJE ME LEMBREI DE COMO EU ADORAVA DANÇAR , E ME SENTI MUITO BEM ,VOU FAZER ISSO PELO MENOS UNS 10 A 20 MINUTOS POR DIA PRA PERDER BASTANTE CALORIAS. E TENHO NOVIDADESSSSS !!! ESTOU COM MEU MARIDO A 6 ANOS E NÃO SOMOS CASADOS E ISSO TEM ME INCOMODADO MUITO ,POIS DIANTE DE DEUS ESTAMOS EM PECADO E NOS VAMOS PASSAR AS FERIAS EM SERGIPE ONDE A FAMILIA DELE MORA ,EU MORO EM UBERABA MINAS GERAIS ,JÁ COMPREI AS PASSAGENS DE AVIÃO VOU REALIZAR UM SONHO ,E MEU MARIDO ME PROPOS QUE SE EU EMAGRECER A GENTE VAI CASAR LA ,MEU DEUS GENTE VCS ANALIZARAM A SITUAÇAO ,VARIOS SONHOS EM UM SÓ MOMENTO ,ANDAR DE AVIÃO ,ME CASAR DE VEU E GRINALDA COM O AMOR DA MINHA VIDA E PRA TUDO ISSO ACONTECER SO DEPENDE DO MEU AMAGRECIMENTO ,PEICISO MUUUITO DO APOIO DE VCS PRA CONSEGUIR ,NÃO SO PORQUE O M EU MARIDO ME PROPOS MAS É POR MIM ,PRA ME SENTIR BEM . TUDO ISSO VAI SER MARAVILHOSO SE TIVER ASSIM COMO ESTOU ,MASSSSS SE EU TIVER CONSEGUIDO EMAGRECER PELO MENOS UNS 10 KILOS NOSSAAA VAI SER TUDO PERFEITOOOOOOO!!! VOU ME SENTIR A MULHER MASI FELIZ DO MUUUUUNDOOOO!!! AGORA VCS ENTENDERAM A RAZÃO POIR EU ESTAR ASSIM TÃO ENTUSIAMADA ,DETERMINADA ,MAS ENTENDO ISSO COMO UM SINAL DE DEUS ME DIZENDO ESTOU DO SEU LADO TUDO VAI DAR CERTO !!!!!

DESAFIO 50 DIAS

OLA LINDASSSS !







BOM SO FALTAM 50 DIAS PARA O NATAL , E MIHA AMIGA PAMELA
eupamella.blogspot.com COMEÇOU UM DESAFIO DE NATAL E EU ESTOU JUNTO COM ELA NESTA NOVA BATALHA , ESTA FOTO É DE QUANDO ESTAVA COM MAIS OU MENOS 67,0 KILOS HOJE ESTOU COM 82.0 SEI QUE FALTA MUITO PRA QUE EU POSSA COLOCAR ESTA CALÇA 15.0 KILOS, MAS NESTE DESAFIO É CONSEGUIR VESTIR ALGUMAS CALÇAS QUE ESTÃO GUARDADAS Q FAZ MUITO TEMPO Q NÃO VISTO.
NOSSA E MUITO BOM OLHAR PRA ESSA FOTO E SENTIR O GOSTINHO DE COMO É BOM ESTAR MAGRA E COLOCAR QUALQUER ROUPA E SE SENTIR LINDAAAA.

MAS A HORA É ESTA DE CORRER ATRAS DO PREJUIZO E NESTE 50 DIAS DA PRA MUDAR BASTANTE É SO QUERER !!!
E ISSO EU QUERO MUITO ,MAS TEM QUE PESISTIR E SE MOTIVAR PRA CHEGAR ATE O FINAL .
BOM O QUE VOU FAZER PRA AJUDAR?

*CAMINHAR 15 MINUTOS POR DIAS
*R.A.
*MUUUUUUIIITA ÁGUA
*ELIMINAR DOCES , REFRI,FRITURA
*DIMINUIR O CHOCOLATE

E TIRAR UM DIA NA SEMANA PRA ME CUIDAR ,ARRUMAR O CABELO E AS UNHAS ,
FAZER ALGO POR MIM ,QUE EU ESTEJE A FIM DE FAZER NÃO O QUE OS OUTROS QUEREM QUE EU FAÇA ,LER UM LIVRO ,DORMIR , OUVIR UMA MUSICA SEI LA UM TEMPO SÓ PRA MIMMMM.

COM ISSO SEI QUE VOU ME SENTIR CADA DIA MELHOR E NÃO VOU DESISTIR.
HAAAAA E VOU PESAR HOJE PRA COLOCAR O PESO EXATO DE HOJE OK!!!!